Deje que la naturaleza ocupe un lugar y un significado en su vida y (re) cree la capacidad de simplemente estar presente, de maravillarse y regocijarse con la naturaleza en su vida y en su cuerpo.
YOGA
Cada mañana: una hora de Yin Yoga al aire libre.
Empieza el día de forma tranquila y nutritiva con alegría y bienestar en tu cuerpo. A través de un yoga largo y suave, se estira la “elasticidad”, la calma y la conciencia corporal. Yin Yoga mejora e hidrata el tejido conectivo del cuerpo, ayudando a que el cuerpo se vuelva más flexible y con menos dolor.
HIKING
Mindful Hikes: Tres caminatas en el área (10-15 km) cada dos días, con el tema de la atención plena. Cada caminata tiene su propio tema:
- Poder de la montaña. Nos conectamos con las montañas de la zona y la energía y fuerza que representan.
- Árbol de energía. Fortalecemos nuestra conexión a tierra a través de los árboles y la conexión a tierra que representan el tronco y la copa del árbol.
- “Del Sentido a la Naturaleza Maravilla”. Centrándonos en agudizar nuestros sentidos y crear espacios para experimentar y estar en la naturaleza con curiosidad y asombro sensorial.
WORK OUT
Haz ejercicio en la naturaleza: ¡Fuera del gimnasio y entre en la naturaleza!
A veces, una hora de entrenamiento dinámico de fuerza y pulso (cada dos días) utilizando la naturaleza como espacio de entrenamiento.
Usamos nuestro propio cuerpo y lo que la naturaleza invita (por ejemplo, colinas, árboles, ramas y piedras) para entrenar todo el cuerpo.
Será a la vez divertido y difícil 🙂
- ¿Cuándo?
- Alojamiento
- Precio
Del 19 al 23 de Mayo del 2023.
Habitaciones dobles en Minds & Mountains Eco Lodge.
1,190€ por persona (incluye todas las actividades, comida y alojamiento)
Mikkel: +34 609 900 991
(Lenguaje: Danish, English, Swedish, Norwegian)
Doro: + 34 609 655 793
(Languaje: Spanish, German, Danish, English, French)