Los valores que crea, lo que está asociado con las características humanas positivas básicas, están todos influenciados por la naturaleza.
La empatía, el perdón, la honestidad, la compasión, la generosidad, etc., están siendo ayudados por la interacción con la naturaleza.
La creatividad y nuestra capacidad para conectarnos a un nivel más profundo con otras personas son todos efectos secundarios positivos relacionados, y cada vez son más importantes tanto para las empresas como para las personas, en un mundo siempre cambiante, complejo y lleno de desafíos.
Desafortunadamente, la tecnología y nuestro estilo de vida relacionado nos han llevado a pasar más y más tiempo en interiores, a menudo frente a una o más pantallas, lejos de nuestro entorno natural previsto originalmente.
Esto no mejora ni nuestra salud mental ni física, por lo que el estrés, la ansiedad, el sobrepeso, la depresión y otros impactos negativos relacionados con nuestro bienestar, se han convertido en un “compañero” poco amistoso a lo largo de la vida para muchos.
Numerosos estudios muestran que la naturaleza puede ayudar tanto a nuestro cerebro como a nuestro cuerpo a estar mucho más saludables, y por lo tanto a funcionar mejor y alcanzar nuestro gran potencial como humanos.
Pero, ¿qué es exactamente lo que la naturaleza nos hace y de qué manera tiene un impacto positivo? Esto es lo que intentaremos y daremos algunas ideas en este artículo, con la esperanza de que pueda inspirar una mayor reconexión con la naturaleza.
Cómo afecta la naturaleza
Cualquier actividad física, como el senderismo, el ciclismo o la carrera, puede reducir el estrés, creando así las condiciones para mejorar la calidad de vida.
Pero hay algo acerca de estar en la naturaleza que puede aumentar aún más esos impactos.
En un estudio en Japón, los participantes del estudio fueron elegidos para caminar en un bosque o en una ciudad urbana, mientras se les midió la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Se agregaron cuestionarios sobre el estado de ánimo percibido, los niveles de estrés y otras medidas psicológicas a los datos biométricos para crear los resultados del estudio, que mostraron que el grupo de personas que caminaban en el bosque tenían frecuencias cardíacas significativamente más bajas, lo que indica menos estrés y más. relajación.
Los resultados del cuestionario del mismo grupo mostraron mejores estados de ánimo y menos ansiedad, en comparación con el grupo de personas que habían caminado en los alrededores urbanos de la ciudad, concluyendo que estar en la naturaleza tuvo un efecto beneficioso positivo en la reducción del estrés, por encima de lo que el ejercicio solo podría haber logrado.
Una investigación similar realizada en Finlandia mostró que las personas que viven en áreas urbanas, que encontraron tiempo para caminar solo 20 minutos a través de un parque o bosque, tenían significativamente menos estrés, en comparación con las personas que usaban el mismo tiempo para caminar en el centro de la ciudad.
Como las razones específicas aún no están claras, muchos científicos están convencidos de que los humanos evolucionaron para simplemente estar más relajados en un entorno natural.
Un famoso experimento de laboratorio realizado por la Universidad Texas A&M, afirma aún más esta creencia.
Los participantes a los que primero se les mostró y se vio afectado por películas estresantes, y luego, inmediatamente después, expuestos a diferentes contenidos de escenas naturales, demostraron recuperarse mucho más rápido del estrés inducido, en comparación con un grupo de personas a las que se les mostró contenido de entornos urbanos para reducir el estrés inducido. estrés.
Estos son solo algunos ejemplos de lo que creemos que es una buena investigación basada en la ciencia, y cómo proporcionan la evidencia de que estar en la naturaleza, o simplemente mirar la naturaleza, alivia el estrés, nos tranquiliza y crea la base para una vida mucho más alta. calidad de vida en general.
¿Qué pasa con la naturaleza y la felicidad?
La mayoría de la gente podrá confirmar que una caminata en la naturaleza crea una sensación de felicidad, por las razones mencionadas anteriormente.
Sin embargo, la felicidad no es el único beneficio para el estado de ánimo que, por ejemplo, puede ofrecer el senderismo en la naturaleza.
Un estudio de la Universidad de Stanford reveló que las personas que habían caminado en la naturaleza tenían un mejor rendimiento en diferentes pruebas de memoria a corto plazo, en comparación con un grupo de control que había caminado en entornos urbanos.
Los resultados también mostraron que los “caminantes de la naturaleza” experimentaron menos ansiedad, menos rumiación (atención centrada en los aspectos negativos de uno mismo) y menos afecto negativo, y en cambio experimentaron emociones mucho más positivas, en comparación con los caminantes urbanos.
Estos hallazgos se investigaron más a fondo en un estudio relacionado, centrado en el impacto específico en el cerebro, utilizando tecnologías de neurología. Este estudio mostró que las personas que caminaban en la naturaleza frente a los entornos urbanos tenían una mayor actividad en la corteza prefrontal subgenual, un área del cerebro donde la baja actividad se relaciona, por ejemplo, con la depresión y la ansiedad.
La creatividad humana, y la base relacionada para la resolución de muchos problemas, también se encuentra en la corteza prefrontal del cerebro humano.
En un estudio de 2012, los excursionistas en un viaje de mochileros de cuatro días pudieron resolver un 47 % más de acertijos que requerían creatividad, en comparación con un grupo de control de personas que esperaban para realizar la misma caminata.
Con los numerosos hallazgos, que no sorprenden, sobre el impacto negativo que tiene el uso constante de teléfonos inteligentes en nuestra capacidad para conectarnos con la mentalidad creativa y meditativa, o “la red predeterminada del cerebro”, que está directamente relacionada con el pensamiento creativo, está claro que los humanos aumentaron el desapego de la naturaleza compromete en gran medida nuestra capacidad para encontrar soluciones creativas a los crecientes desafíos que enfrentamos.
Para cambiar este desarrollo, el tiempo utilizado en la tecnología actual, diseñada para robar nuestra atención constantemente, debería ser utilizado en la naturaleza, sin la presencia de teléfonos inteligentes en particular.
Esto ayudará a la corteza prefrontal a recuperarse y funcionar, lo que dará como resultado un impulso de la creatividad, la resolución de problemas relacionados y una mayor calidad de vida en general.
¿Qué pasa con la naturaleza y la felicidad?
Las relaciones humanas, que se basan en la generosidad, la confianza y la voluntad de ayudar, a menudo tienen el potencial de ser más fuertes y fructíferas, en comparación con las relaciones en las que no existen estos factores.
La naturaleza también puede desempeñar un papel importante en la búsqueda de tales relaciones, como se ha demostrado en una serie de experimentos en la Universidad de California, Berkeley.
En estos experimentos, los participantes de la investigación fueron expuestos a diferentes escenas naturales hermosas seleccionadas y luego observaron cómo se comportaban los participantes al jugar dos juegos de economía que miden los comportamientos humanos básicos, como la generosidad y la confianza. Los participantes que habían estado expuestos a las escenas naturales más hermosas, actuaron con más generosidad y confianza en los juegos que aquellos que vieron escenas menos hermosas.
En otra parte del estudio, los investigadores pidieron a las personas que completaran una encuesta mientras se sentaban junto a hermosas plantas. Después de haber hecho eso, los participantes tenían la opción de hacer voluntariamente grullas de papel para el programa de ayuda humanitaria elegido. Los resultados mostraron que el número de voluntarios fue mayor entre las personas que habían estado en el ambiente de la planta, concluyendo nuevamente que la naturaleza aumenta las emociones positivas en los humanos.
Un estudio similar realizado en la Universidad de California, las personas que habían estado mirando una arboleda de árboles altos en solo un minuto, demostraron un comportamiento más útil, además de abordar diferentes dilemas morales de manera más ética, en comparación con un grupo de control que pasó el mismo tiempo mirando un edificio alto.
Para nosotros en Minds & Mountains, obviamente creemos que este tipo de hallazgos de investigación deberían exigir una mayor preservación y respeto por la naturaleza, tanto de los individuos como de las sociedades.
La naturaleza es un recurso maravilloso y gratuito, que puede brindarnos a los humanos una vida mucho más vital y feliz, si solo logramos encontrar el tiempo para reflexionar y actuar sobre estos hallazgos.
Esperamos ayudar a informar e inspirar a las personas a desconectarse de nuestras pantallas y, en cambio, volver a conectarse con la naturaleza, y así comenzar a sentirse mejor, ser más creativos y profundizar la comprensión de nosotros mismos y de la maravillosa naturaleza de la que somos parte.